No importa cuál sea la situación que desencadene este sentimiento, todos en algún momento de nuestra vida, hemos coincidido en experimentar culpabilidad.
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¿Sientes que la vida se te pasa entre pensamientos que te atormentan? ¿Últimamente te has sentido culpable?
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Muchas veces y quizás, sin darnos cuenta, esta emoción se apodera de nosotros, haciendo que vivamos un sentimiento de frustración con respecto al pasado.
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Aunque pueda ser percibida como algo negativo, debemos aclarar que esta emoción no es mala, pues su función es ayudarnos a reconocer nuestros errores y nos impulsa a buscar repararlos encontrando soluciones.
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Como cada emoción, el mal gestionamiento, provocan cierto desgaste, haciendo que nos alejemos de vivir el presente a plenitud, sintiéndonos frustrados por situaciones del pasado.
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¿Quieres aprender a gestionar la culpabilidad? Libérate de este sentimiento poniendo en práctica estos consejos:
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1. Idéntica y acepta
Identifica aquello que te hace sentir culpable y reflexiona el por qué. Acepta que estos errores forman parte de nosotros, pero también nos ayudan a aprender y realizar un cambio.
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2. No seas duro para juzgarte
Por más que lo intentemos, nadie puede ser perfecto ni actuar perfectamente, sea amable contigo mismo y no te exijas más de lo que puedes dar realmente.
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3. Expresa lo que sientes y pide perdón
Para iniciar un proceso de cambio es necesario el arrepentimiento, expresa como te sientes y pide perdón por el daño que has causado.
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4. Repara el daño y deja de martirizarte
Toma responsabilidad por tus acciones, soluciona el error y deja de cargar con la culpabilidad, en lugar de eso, pregúntate que puedes aprender de la situación.
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¡No te atormentes! Recuerda que no eres tus acciones. Todos necesitamos cometer errores para crecer y aprender de cada situación. Así que la próxima vez que te sientas culpable por algo, Pregúntate ¿qué puedo aprender de todo esto?
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