Dormir es importante
Levanten la mano si les gusta dormir!
Pero…
¡Levanten la mano si a veces no duermes por tener una pena!
Dormir es tan importante para todas, ya que descansamos y recargamos batería para el día siguiente.
Pero, a quién no le ha pasado que a veces no puedes dormir, ya sea por un problema o simplemente no concilias el sueño.
Yo creo que a todas nos pasa.
Te quiero contar que el no dormir no ayuda al rendimiento del siguiente día, es importante que, si tienes un problema en el transcurso del día, lo dejes en el trabajo, para que así en la noche puedas despejar tu mente, lograr dormir bien y no estar pensando en ¿cómo resolverlos?
Los médicos aconsejan dormir por lo menos 8 horas diarias, para que al día siguiente puedas rendir de la mejor forma y así tener una buena concentración, más atención y mucho más ánimo en realizar los deberes diarios.
Según investigaciones, nos informan que una persona tiene cinco etapas del sueño. A continuación, te presento las cinco etapas:
Primera etapa:
Cuando la persona está adormecida, apunto de dormirse.
Segunda etapa:
La persona está completamente dormida, pero si se despierta, la persona pensará que no durmió nada y se levantará cansada.
Tercera etapa:
Es donde la persona comienza a descansar.
Cuarta etapa:
La actividad cerebral ya comienza a estar relajada, la persona ya está profundamente dormida.
Quinta etapa o fase REM:
En esta etapa es donde la persona comienza a soñar y luego la persona comienza a despertarse.
Recuerda, nosotras podemos hacer todo lo que nos propongamos, cualquier problema tiene solución, si no salió en la primera siempre tendrás una segunda o tercera oportunidad. Solo que siempre tienes que esforzarte y dar lo mejor de ti. Piensa en eso y podrás descansar mejor.
Descansa, despeja tu mente, hazlo como un hábito nocturno, para estar más relajada y tranquila para el siguiente día.
¡Duerme bien!
