Los 6 pilares para elevar tu autoestima

Los seis pilares de la autoestima forman una gu铆a con pr谩cticas que es necesario realizar para restaurar un amor propio que se ha debilitado o no se ha edificado. La baja autoestima no solo nos causa sufrimiento emocional, sino que nos lleva a actuar de una forma autodestructiva.

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La baja autoestima tiene importantes consecuencias para la vida. A veces, se manifiesta en la elecci贸n inadecuada de la pareja, la desorganizaci贸n y la frustraci贸n en el trabajo, los sue帽os y las metas que nunca se cumplen, el estilo de vida autodestructivo, el bajo rendimiento, la dependencia de la opini贸n ajena, etc.

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No obstante, conocer los pilares de la autoestima no genera ning煤n cambio por s铆 solo, ya que es necesario poner en pr谩ctica tambi茅n ciertos h谩bitos. Esto es, hace falta un cambio a nivel cognitivo, pero tambi茅n emocional y conductual.

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Veamos cu谩les son esos ejes sobre los que debemos trabajar:

1. Vivir de manera consciente

Uno de los pilares b谩sicos de la autoestima se asienta sobre la pr谩ctica de aumentar el grado de consciencia sobre el presente. Dicho de otro modo, esto significa que es importante tener conciencia de nuestras actividades, pensamientos, palabras, sentimientos e intenciones.

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2. Aceptaci贸n

La observaci贸n y la conciencia sobre lo que uno hace con frecuencia conduce a la autoimposici贸n de castigos muy severos en personas que carecen de amor propio.聽

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3. Responsabilidad

Ninguna persona logra cultivar su autoestima si no se convence de que es perfectamente competente para alcanzar y vivir en un estado emocional positivo. Esta fe se gesta y se nutre cuando admitimos que cada uno de nosotros es responsable de lo que hace, dice, piensa, etc.

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4. Autoafirmaci贸n

La autoafirmaci贸n est谩 estrechamente relacionada con el respeto y es otro de los pilares de la autoestima. Tiene que ver con respetar nuestros propios deseos, necesidades y valores. Es decir, que no se debe pasar por encima de esos deseos, necesidades o valores para complacer a otros, por temor, o por alguna raz贸n similar.

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5. Prop贸sito

Para sentir aprecio por nosotros mismos, tambi茅n tenemos que sentir que vivimos con un prop贸sito. Esto incluye tanto prop贸sitos globales (ser una mejor persona, por ejemplo), como metas puntuales (ganar m谩s dinero, aprender algo, etc.).

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6. Integridad

La integridad tiene que ver con la coherencia que hay entre nuestros valores y nuestros actos. Tambi茅n entre lo que decimos y lo que hacemos. Como la palabra misma lo dice, la integridad 鈥渋ntegra鈥, es decir que estructura nuestra personalidad y nuestra conducta, haci茅ndola m谩s razonable.

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Una sana autoestima nos va a permitir sentirnos capaces, dignos, merecedores, aut贸nomos, libres y autoeficaces. Esto nos lleva a un trabajo de mejora personal continuo, en el que cada d铆a tratamos de escucharnos, atendernos, cuidarnos y sobretodo, seguir los pasos que nos indican cu谩l es el camino correcto para nuestra felicidad, pero la de verdad.

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