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Los momentos que pasamos con nosotras mismas, aun cuando sean cortos, contribuyen a que podamos alcanzar un equilibrio, entre nuestras actividades profesionales y personales. 

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No importa los pendientes que tengas, te recomendamos de todo corazón que hagas el esfuerzo de regalarte tiempo a solas con cierta frecuencia, diariamente si puede ser. No pienses en ello como un tiempo desperdiciado o no productivo, porque no es así. 

Los beneficios que puede brindarte pasar tiempo de calidad contigo mismo son muchos, y además es muy necesario para alcanzar una autoestima elevada y estable.

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Darnos un tiempo para nosotras, nos ayuda a tener una mejor relación con nuestro ser y por consiguiente, con las personas que nos rodean, además de ayudarnos a tener una actitud más positiva. 

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Y aunque algunas de nosotras disfrutamos la soledad, sabemos que hay otras personas que no lo hacen. Así que no tengas miedo a la quietud, no temas estar sola contigo misma. 

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Tener un tiempo a solas te ayudará a aprender a quererte, aprender a conocerte y aprender a escucharte a través de estos momentos de soledad. Todo eso toma tiempo y disfrutarás de un crecimiento personal. 

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Además del crecimiento personal, otros beneficios que podrás obtener de tener un tiempo para ti son los siguientes:

1. Harás una limpieza emocional

Tomarse el tiempo para procesar las emociones, especialmente las negativas, es esencial para prevenir el estrés y la ansiedad.

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2. Aumentará tu autoconciencia

Cuando estamos en silencio, hacemos espacio para que la autoconciencia tome control de nuestras acciones, en lugar de ser controlada por ellas.

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3. Mejorará tu memoria

Tomar un paseo a solas proporciona al cerebro una atención ininterrumpida y ayuda a consolidar la memoria.

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4. Podrás olvidarte de los problemas del futuro

El silencio nos vuelve conscientes del presente, el tiempo y espacio donde podremos experimentar la felicidad real.

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5. Tendrás mayor sensibilidad

Con todas las cosas que tenemos en mente, tomar un tiempo en silencio podrá ser un respiro para nuestros sentimientos.

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Sentarse en soledad te brinda la oportunidad de calmar tus tormentas emocionales y disminuir un poco el estrés que pasas día a día. Te permite procesar las emociones negativas y a disfrutar de las emociones positivas para tener una vida con propósito.

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Así que empieza por ser bueno contigo mismo, tómate un tiempo libre y date lo que necesitas.

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