Untitled design-18

El cuerpo es un gran regalo que Dios nos dio, nuestro trabajo es mantenerlo sano.

Nuestro cuerpo es como nuestro vehículo, sin él no podemos ir a donde queremos llegar.  Lastimosamente es una realidad que debido a que las actividades diarias nos absorben, casi nadie se da cuenta que tan útil es el cuerpo humano.

¿Ya te habías puesto a pensar lo importante que es el cuerpo humano?

El cuerpo humano, tenemos que conocerlo bien. Por ejemplo, que nos gusta, que nos hace daño, cuales son nuestros puntos fuertes y débiles. Está claro que vas conociendo a tu cuerpo con los años y por supuesto con las vivencias. 🚶‍♀️

¿Qué pasa cuando nos enfermamos? Se nos dificulta realizar diferentes actividades, nuestro cuerpo se siente tan débil, que no tenemos el control de este. Nos sentimos muy mal al punto que no somos nosotras. 🤒

Mujeres Victoriosas, te quiero decir, es necesario que nuestro cuerpo sea nuestro mejor aliado en esta vida, lo tenemos que tratar lo mejor posible. Es nuestro vehículo y sin un cuerpo sano no podemos hacer muchas actividades. 👍

Necesitamos un cuerpo sano, tenemos que dedicarle tiempo a cuidar el cuerpo, nutrirlo con alimentos saludables, balanceados y darle el descanso suficiente. 🥙

Como te menciono en mi libro Mujeres Victoriosas “Nota cómo se siente tu cuerpo cuando lo cuidas y cómo te sientes cuando no comes saludablemente o no descansas. Tienes un sistema de orientación interior que te guiará”. Página. 252.

Aunque no es nada fácil para mí, ya que como tu estoy siempre muy ocupada uno de mis retos diarios con el que cumplo la mayoría de veces es darme cariño a mí misma con mis acciones, una de ellas es alimentándome saludablemente y haciendo ejercicio.  Yo trato de cuidar mi cuerpo lo mejor posible, porque quiero estar bien y no estar enferma.  Me encanta todos los días levantarme y dar lo mejor de mí, para eso tengo que actuar y decidir en tener una buena alimentación y hacer ejercicio para que mi cuerpo de lo mejor de mí. Si quieres iniciar una rutina de ejercicios saludables, puedes buscar en Instagram a mi hijo @jpdominguez donde sube rutinas de ejercicios para realizar. 😄

También, te quiero dar una receta, es un batido de proteínas que me encanta. Esta receta hace que me de energía todas las mañanas.

 Te dejo la Receta:

  • 1 Taza de espinaca.
  • 1 Rama de apio.
  • 1 Jengibre.
  • 1 Limón
  • 1 Vaso de leche de almendra.
  • Unos pedacitos de piña.
  • Le puedes agregar yogurt para darle sabor. Lo licúas y listo, te dará la energía necesaria para pasar tu mañana.

Tienes que cuidar tu cuerpo, “Cualquier esfuerzo que hagas al respecto se te devolverá con creces en bienestar y longevidad. Si ignoras este consejo, puedo asegurarte que en el futuro lamentarás no haber cuidado de tu precioso cuerpo” Libro Mujeres Victoriosas. Página. 253.

Puede ser que ahorita te sientas joven y que no necesitas cuidar tu cuerpo, pero este se va deteriorando con el tiempo y cuando eso suceda tú ya estarás preparada y lista. 💁‍♀️

Si estás pasando por una etapa en la que no has dedicado tiempo a cuidar de tu precioso tiempo. Tranquila, nunca es tarde para empezar.  Empieza hoy. Si no te sientes bien últimamente, te sientes decaída, sin ánimos, es tiempo que empieces desde ya a buscar maneras de cuidar y respetar tu templo.  Busca un cambio en ti y permite sentirte renovada y fresca, tu cuerpo te lo agradecerá.

Consejos prácticos a seguir:

1.   Empieza a tomar solamente 1 vaso más de agua del que estas acostumbrada.  Añade 1 vaso más a diario hasta que llegues a la meta de 8 vasos al día.  Así se te hará fácil llegar a la meta, porque el agua es importante para que tus órganos estén limpios.  Verás que tendrás más ánimo, también te proporcionará oxígeno a tu cuerpo y por supuesto lo hidrata. 🥤

2.   Camina 5 minutos, poco a poco te irás acostumbrando. Así al añadir 5 minutos más a diario, sin darte cuenta llegarás a ½ o 1 hora dependiendo de lo que tu horario te permite.   El caminar produce efectos favorables a nuestro cuerpo, despejas tu mente, evitas la obesidad, disminuye muchas enfermedades y notarás un cambio de humor increíble. 🚶‍♀️

Cuida tu cuerpo, evalúa tu vida y analiza si le estás dando el cuidado que se merece. Dedícale tiempo nútrelo y quiérelo. Recuerda, solamente tienes uno. 

¡Cuida tu cuerpo! ¡Cuida tu templo!