La salud emocional se refiere al bienestar psicológico general: cómo nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y la capacidad para manejar las propias emociones y afrontar las dificultades. Tener salud emocional es más que estar libre de la depresión, ansiedad u otros problemas psicológicos.
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Nuestro estilo de vida influye mucho en la salud emocional que tengamos. Debemos hacer unos cambios en nuestra vida para tener una buena salud emocional:
Comienza a hacer ejercicio
El ejercicio es muy bueno para reducir el estrés y la ansiedad. Si quieres tener una buena salud física y mental, trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario.
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Descansa
Es importante cuidar de tu cuerpo para tener una buena salud mental y emocional, y esto implica dormir lo suficiente.
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Aliméntate bien
Te sentirás mejor cuando más aprendas sobre lo que comes y cómo afecta a tu energía y estado de ánimo.
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Así como es muy importante cuidar de nuestra salud, es indispensable que cuidemos de nuestra salud emocional y lo podemos hacer de las siguientes maneras:
Conoce nuevas cosas
Toma cursos, lee, aprende un nuevo idioma o simplemente viaja a un lugar nuevo.
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Ser empático con los demás
Ser valorado por lo que haces puede ayudar a construir una autoestima sana.
🥰
Tener autodisciplina
Disponer de esta cualidad te puede ayudar en momentos de intranquilidad, para no prestarle tanta atención a los pensamientos negativos.
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Algunos beneficios que podrás obtener al momentos de reconocer cómo está tu salud emocional son:
Mejora las relaciones interpersonales
Conocer y entender tus propias emociones y la de las demás te ayuda a llevar mejor los conflictos.
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Tener liderazgo
El propio autocontrol emocional del líder o el saber entender a los demás son una buena demostración de las habilidades de liderazgo.
👩🏻💼
Reducir la ansiedad y superar la depresión
Muchas personas padecen ansiedad por culpa de un control incorrecto de las emociones, y la inteligencia emocional puede ayudar a prevenir los síntomas ansiosos.
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Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
La inteligencia emocional nos protege en situaciones difíciles, porque el autoconocimiento nos puede mantener a flote incluso cuando queremos abandonar o rendirnos cuando se nos presentan dificultades.
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Todos somos diferentes, no todos nos sentiremos bien haciendo las mismas cosas. Rodéate de personas positivas, confiables, cuida tus relaciones. Los seres humanos somos seres sociales y en consecuencia tenemos necesidad de relacionarnos y establecer vínculos positivos con los demás.
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