fbpx

7 pasos para mejorar tu autoestima

Para comenzar a hablar de autoestima, vamos a definir qué es lo que significa. La autoestima se trata de la opinión que tenemos de nosotras mismas, de aceptación y conocimiento de nuestro valor, basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias que tenemos.  

Vamos a compartirte 7 pasos que puedes llevar a cabo para mejorar tu autoestima:

Sé consciente de tus pensamientos 

Para mejorar tu autoestima, es necesario ser consciente de cuáles son tus pensamientos tanto sobre ti mismo, como sobre los demás. Estas valoraciones que hacemos sobre nosotros mismos, suelen tener una connotación negativa o positiva según nuestro conocimiento. 

😊

Reconocer lo que piensas 

Debes examinar el concepto que existe detrás de estos pensamientos, es decir, muchas de tus características son neutras, entonces al observar la realidad objetiva y neutra de nuestras características, nuestro propio filtro se encarga de valorarla positiva o negativamente. 

🧐

Identifica tus fortalezas 

Todas nacemos con una serie de cualidades, características y fortalezas que son nuestros puntos fuertes, son aquellas habilidades que se dan especialmente bien, sin necesidad de esforzarse más de la cuenta. 

💪🏻

Aléjate de tus miedos 

Es importante entender que no somos lo que pensamos y que cuando pensamos algo no significa que vaya a ocurrir. Normalmente, nos auto bombardeamos con pensamientos negativos y es nuestra tarea dejar de identificarnos con ellos, así ganaremos valor y fuerzas. 

😁

Perdónate a ti misma 

Perdonarnos a nosotras mismas es fundamental para mejorar nuestra autoestima, consiste en tratarnos con la misma empatía con la que tratarías  a alguien a quien amas mucho. Esto es, darte apoyo y ser comprensiva contigo misma, en lugar de criticarte y juzgarte constantemente. 

 😍

Haz ejercicio

Toma al menos 30 minutos o 1 hora de tu día para hacer ejercicio. Hacer ejercicio o deporte incrementa tu autoestima a corto plazo, esto aumenta tu bienestar físico y mental. 

🏃🏻‍♀️

Sustituye tus objetivos por valores 

A veces no conseguir nuestros objetivos, puede frustrarnos y llegar a sentir que no valemos nada, esto no pasa cuando son los valores y no los objetivos los que marcan nuestra dirección en la vida. Por ejemplo, tienes un examen y llevas meses estudiando, cancelando reuniones con amigas y demás, en este caso, tus valores son el esfuerzo, la fuerza de voluntad y la perseverancia. 

 🤩

Estos son algunos pasos que puedes tomar en cuenta para mejorar tu autoestima, pero uno de los más importantes es comenzar a amarte y aceptar cada una de nuestras características físicas, entendiendo que hay cosas que se pueden cambiar, otras que se pueden mejorar y otras, que por naturaleza, no se pueden modificar.

https://www.youtube.com/channel/UCHorKA1AtpDhx7jKVk_c9Xw?view_as=subscriber

Compartir:

Más Popular:

Tres Madres Inspiradoras de la Biblia
¿Cómo superar la influencia de las redes sociales en la era digital?
El Regalo de Tener Amigas en Cada Etapa de Tu Vida
Cómo Cuidar a los Demás sin Descuidarte a Ti Misma
Desarrollando mi liderazgo para dejar huella
Combatiendo la ansiedad – Plan de 7 días de YouVersion
Grandes ejemplos de una buena Maternidad
La Maternidad en la Biblia: Un Vínculo Sagrado y Transformador
Oración para el año nuevo.
Enfocándonos en el 2024: Metas y Propósitos para un Nuevo Comienzo
Oración de Navidad
¡Celebra la Magia de la Navidad con estas actividades especiales!

En la rica historia bíblica, encontramos numerosas madres inspiradoras de la biblia. Sus vidas y acciones han dejado una huella indeleble en la fe y la humanidad. En este blog,

//
February 21, 2024

En la era digital actual Las redes sociales han transformado la forma en que nos relacionamos, compartimos información y percibimos nuestras propias vidas. Como chicas cristianas, es crucial recordar que

//
February 15, 2024

Las amistades son tesoros que enriquecen nuestras vidas a lo largo de cada capítulo. Desde la infancia hasta la adultez, las amigas se convierten en pilares fundamentales, proporcionando apoyo, risas

//
February 6, 2024

Cuidar a los demás es un acto noble y gratificante, pero a menudo nos sumergimos tanto en el cuidado de los demás que olvidamos atender nuestras propias necesidades. Es esencial

//
January 31, 2024

El liderazgo no se trata solo de ocupar un cargo, sino de inspirar y guiar a otros hacia un propósito compartido. Desarrollar tu liderazgo es un viaje continuo que implica

//
January 31, 2024

Te invitamos a un viaje de transformación y victoria, un plan de lectura de 7 días titulado "Combatiendo la ansiedad".  ¿Te preguntas cómo enfrentar la ansiedad desde una perspectiva cristiana?

//
January 23, 2024

La maternidad es un viaje de amor, sacrificio y cuidado incondicional que se manifiesta de múltiples maneras. A través de ejemplos específicos, podemos apreciar la profundidad y la diversidad de

//
January 15, 2024

Mujeres Victoriosas, la maternidad, un regalo divino que trasciende el tiempo y el espacio, está bellamente descrita en la Biblia a través de versículos que celebran este vínculo especial entre

//
January 11, 2024

En este Año Nuevo, elevo mi gratitud por el don inigualable que representan nuestras familias, pilares de amor y apoyo que enriquecen nuestro camino con su presencia, enseñanzas y calidez.

//
December 29, 2023

El comienzo de un nuevo año es un momento de renovación y reflexión, una oportunidad para establecer metas y propósitos que nos impulsan hacia un crecimiento personal y profesional. Aquí

//
December 29, 2023

En esta Navidad, alzo mi corazón en agradecimiento por el invaluable regalo de nuestras familias, pilares de amor y apoyo que nos brindan fortaleza y felicidad incondicional. Agradezco por el

//
December 22, 2023

Mujeres Victoriosas la temporada navideña es un momento especial para disfrutar de actividades significativas que fomentan la unión familiar y la alegría compartida. Aquí les damos consejos para poder disfrutar

//
December 7, 2023

Videos que pueden interesarte