¿Te has sentido estresada? ¿Sientes que no puedes controlarlo? ¿Te gustaría saber como controlar el estrés?
Durante el día podemos tener muchas actividades, laborales, escolares o de casa y muchas veces te puedes abrumar de tener muchas cosas por hacer.
Recordemos que somos personas y somos capaces de poder realizar cualquier tarea que nos propongamos pero tenemos que tomar en cuenta que debemos tomar un tiempo para organizarnos.
Paso 1: Organizar las tareas por orden de prioridad, si hay algo que te urge mucho puedes hacerlo en ese momento.
Paso 2: Establecer tiempos determinados para realizar las tareas, no tomar más de 30 min por tarea.
Paso 3: Realizar otras tareas y/o actividades dentro de las tareas a realizar para que pueda fluir la creatividad.
Paso 4: Realizar respiraciones cuando sientas que no puedes más, hacer respiraciones profundas para poder oxigenar el cerebro.
Paso 5: Mantener una actitud positiva para realizar las actividades así no las sentirás pesadas y te cansarás menos.
Pide siempre ayuda en oración a Dios en lo que quieras hacer, así sentirás que estas haciendo lo correcto y terminarás más rápido las tareas.
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