Cuántas veces hemos dejado de valorar nuestras necesidades por priorizar las necesidades de los demás. Si por alguna razón te has sentido culpable al decir que “No”, y han surgido en ti, ideas como: “soy una mala amiga”, “soy una egoísta” o incluso “soy una mala persona”. Esta es una gran señal de que debes aprender a establecer límites.
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No tienes que sentirte culpable al establecer límites, por el contrario, el establecer límites saludables demuestra que valoras tus principios, tus ideales, tu tiempo e incluso demuestran el amor y la confianza que tienes en ti misma.
El valorar los límites saludables, no implica distanciarnos de los demás; por el contrario, esta es una gran herramienta para construir relaciones basadas en la tolerancia, la empatía, el amor y el respeto mutuo.
Si quieres aprender a establecer límites saludables, sigue estos consejos:
1. Conoce cuáles son tus límites
El primer paso para aprender a poner límites a los demás, es conocerte a ti mismo, identificando cuáles son tus ideales, tus valores y cuál es tu lista de negociables y no negociables.
2. Reconoce que este proceso se da de forma progresiva
Como todo proceso de cambio, establecer límites, será algo que irás aprendiendo poco a poco, no te desesperes si te topas con algunos problemas y no olvides aplaudirte cuando lo logres.
3. Di NO, de forma clara y concisa
No tienes excusarte o sentirte culpable cuando digas que no, está sencilla frase “NO” es fundamental para establecer límites saludables. Hazlo siempre de forma educada y respetuosa.
4. Ofrece una solución alterna
Al inicio plantearnos la idea de un No tajante, puede resultar un poco complicado, para aprender de este ejercicio, revisa en tu lista de negociables y no negociables y plantea alternativas saludables.
Recuerda, para construir una relación sana desde el respeto es necesario establecer límites. No te limites, tú puedes.
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