meditar

No importa la edad que tengamos, es importante que cuidemos y apreciemos el templo que Dios nos concedió para llevar en esta tierra. 

🥰

Existen muchas maneras de hacerlo pues existen diferentes áreas de nosotros mismos  que debemos mantener en óptimas condiciones. Te voy a mencionar algunas de ellas:

El Físico 🧘

Todas somos hermosas tal y como somos; nadie es más ni menos. Dejando eso claro, quiero hacer notar que nuestro físico revela nuestra salud. Si no dormimos bien, nos salen ojeras, si no nos alimentamos bien, nuestro color se vuelve pálido, si no hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se fatiga fácilmente al subir un par de escalones y necesitamos un momento para respirar al haber llegado al segundo nivel. 🥵

No necesitamos apariencias perfectas, porque.. ¿Quién lo es? Solo necesitamos cuidarnos y prestar atención a las señales que nuestro cuerpo nos envía. Si notas un cambio negativo al iniciar un hábito, definitivamente eso no le conviene a tu organismo; por el contrario, si notas una mejora en tu salud y ánimo, eso sí que vale la pena continuar.

Recomendaciones

  • Haz actividades físicas: Tu cuerpo se reanimará. No necesitas hacer 5 horas de ejercicio diarias y mantener un cuerpo escultural; 30 minutos bastan para activar los huesos de las extremidades y que tu memoria muscular no olvide lo gratificante que es moverse libremente sin sufrir de un calambre, un espasmo o un dolor punzante en las articulaciones.  💪😎
  • Personalízate de vez en cuando: Quizás suena un poco ilógico, pero con “personalizarte” se me refiero a que hagas un cambio; como cuando dicen que cerramos ciclos. Anímate a probar cosas nuevas, ya sea un nuevo peinado, un nuevo corte, un nuevo estilo de ropa, usar otros colores en tu maquillaje, otros accesorios, etcétera. Date la oportunidad de descubrir algo nuevo que te entusiasme lucir. 💁‍♀️✨
  • Mejora tu alimentación: Según Ludwig Feuerbach ‘Somos lo que comemos’. Demostramos nuestro interés por nosotros mismos a través de lo que ingerimos; si comemos demasiada comida chatarra nuestro cuerpo no tendrá más recursos y absorberá esa misma chatarra, entonces ¿Qué tendremos corriendo por nuestras venas? No te estoy diciendo que te martirices constantemente con dietas que a casi nadie le gustan. Simplemente obsérvate y distingue qué alimentos te ayudan a sentirte más ligera, con más energía, más sana, o cuáles contribuyen a una fácil digestión. Tú misma te conoces, tú sabrás ver qué te conviene y qué no. ¡Ah! casi lo olvidaba… Mantente muy bien hidratada. Todo tu organismo te lo agradecerá y lo reflejará haciendo lucir mejor tu piel de forma natural, aunque claro, siempre puedes ayudarle con alguna crema 😉

Como digo en la página 253 de mi libro “Mujeres Victoriosas”: ‘Cualquier esfuerzo que hagas al respecto se te devolverá con creces en bienestar y longevidad’.

La Mente 🧠

Tan importante es mantener una buena salud física como la mental; y vaya que es fácil dejar que la mente se deteriore o decaiga más rápido de lo que lo hace nuestro cuerpo. La cosa es que van de la mano. Si no mantienes una mente positiva respecto a lo perfecto y especial que es tu templo, no te darán ganas de cuidarlo como se debe y entonces todo el plan se vendrá abajo. 

 Recomendaciones:

  • No dejes que te atormenten las opiniones negativas que tienes de ti misma: sé que a veces hay días terribles y nos sentimos mal hasta porque tenemos una uña más larga que la otra, pero nadie tiene tu belleza y nadie tiene exactamente lo mismo que tú tienes para ofrecerle a los demás. 🤩
  • Pon distancia entre lo que no agregue nada positivo a tu vida. Sé que es difícil decir “no” y “adiós” a todo lo que nos daña porque nos acostumbramos a esas cargas pesadas creyendo que lo merecemos; por una u otra razón somos muy severos con nosotros mismos, pero.. Lo normal es sentirse bien, y si no es así, ¡Debemos hacer un cambio inmediato! 😨
  • Incorpora información valiosa a tu memoria: No gastes espacio valioso de tu disco duro mental. Aunque no lo parezca, también los humanos tienen un límite de memoria y si lo usas para cosas que no te informan, que no edifican tu ser, o que no te hacen sentir como si hubieras aprovechado bien tu tiempo y que por el contrario, lo perdiste, mejor reconsidera si vale la pena incluirlos ahí.  🤔

El Espíritu 🌬

¿Qué es el Espíritu? Esta suele ser una polémica pregunta para muchísima gente. Yo diría que es esa parte de nuestro ser que percibe el mundo a través de los sentidos y que se deleita más allá del simple placer que algo agradable puede producir. Cuando aprecias algo con el espíritu sientes como si estuvieras más agradecido con la vida por permitirte ser testigo de algo tan sublime. Como creyentes, nuestra fe es el motor y el origen de todo, y esta área no es la excepción. Si sabes que eres perfecta a los ojos de Dios y que estás hecha a su imagen y semejanza, no te consumirán los pensamientos negativos sobre ti misma ni sufrirás de más por lo que te cause inconformidad. Al contrario, sabrás manejar todo eso y lo convertirás en ideas de superación y deseos de mejorar. Tendrás el ánimo necesario para mantener tu fuerza de voluntad ante las tentaciones de dejar de cuidar de ti y lograrás mantener una vida sana en todo sentido. 

 Recomendaciones:

  • Si al pintar, al esculpir, al escribir, al cocinar, al leer, al tocar un instrumento, o al realizar alguna otra actividad que disfrutes mucho por la sensación que te concede sientes que tu alma se eleva, continúa y no la abandones. Te sentirás tan bien contigo mismo que te aseguro que no desearás ser nadie más que tú. 😍
  • Date tiempo para desconectarte y dejar de ser bombardeada por todos los medios de comunicación. La idea que venden de vidas ideales no es precisamente la mejor. 🤥
  • En un momento de enojo, tensión, descontento, desánimo o inconformidad busca la manera de apaciguar lo que sientes. Sal a observar la grandeza de lo que te rodea, observa a las personas y concéntrate en lo que guardan en su corazón según sus expresiones… Haz lo que te funcione, pero no actúes con los sentimientos a flor de piel. 🤫🤐

Procura no descuidar ninguna de estas áreas porque como habrás podido notar, todas están conectadas, y si una empieza a debilitarse, es probable que las demás también lo hagan.

¡Cuida de tu cuerpo pues es un regalo precioso que hace mucho por ti!  

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