No importa la edad que tengamos, es importante que cuidemos y apreciemos el templo que Dios nos concedi贸 para llevar en esta tierra. 

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Existen muchas maneras de hacerlo pues existen diferentes 谩reas de nosotros mismos  que debemos mantener en 贸ptimas condiciones. Te voy a mencionar algunas de ellas:

El F铆sico 馃

Todas somos hermosas tal y como somos; nadie es m谩s ni menos. Dejando eso claro, quiero hacer notar que nuestro f铆sico revela nuestra salud. Si no dormimos bien, nos salen ojeras, si no nos alimentamos bien, nuestro color se vuelve p谩lido, si no hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se fatiga f谩cilmente al subir un par de escalones y necesitamos un momento para respirar al haber llegado al segundo nivel. 馃サ

No necesitamos apariencias perfectas, porque.. 驴Qui茅n lo es? Solo necesitamos cuidarnos y prestar atenci贸n a las se帽ales que nuestro cuerpo nos env铆a. Si notas un cambio negativo al iniciar un h谩bito, definitivamente eso no le conviene a tu organismo; por el contrario, si notas una mejora en tu salud y 谩nimo, eso s铆 que vale la pena continuar.

Recomendaciones

  • Haz actividades f铆sicas: Tu cuerpo se reanimar谩. No necesitas hacer 5 horas de ejercicio diarias y mantener un cuerpo escultural; 30 minutos bastan para activar los huesos de las extremidades y que tu memoria muscular no olvide lo gratificante que es moverse libremente sin sufrir de un calambre, un espasmo o un dolor punzante en las articulaciones.  馃挭馃槑
  • Personal铆zate de vez en cuando: Quiz谩s suena un poco il贸gico, pero con 鈥減ersonalizarte鈥 se me refiero a que hagas un cambio; como cuando dicen que cerramos ciclos. An铆mate a probar cosas nuevas, ya sea un nuevo peinado, un nuevo corte, un nuevo estilo de ropa, usar otros colores en tu maquillaje, otros accesorios, etc茅tera. Date la oportunidad de descubrir algo nuevo que te entusiasme lucir. 馃拋鈥嶁檧锔忊湪
  • Mejora tu alimentaci贸n: Seg煤n Ludwig Feuerbach 鈥楽omos lo que comemos鈥. Demostramos nuestro inter茅s por nosotros mismos a trav茅s de lo que ingerimos; si comemos demasiada comida chatarra nuestro cuerpo no tendr谩 m谩s recursos y absorber谩 esa misma chatarra, entonces 驴Qu茅 tendremos corriendo por nuestras venas? No te estoy diciendo que te martirices constantemente con dietas que a casi nadie le gustan. Simplemente obs茅rvate y distingue qu茅 alimentos te ayudan a sentirte m谩s ligera, con m谩s energ铆a, m谩s sana, o cu谩les contribuyen a una f谩cil digesti贸n. T煤 misma te conoces, t煤 sabr谩s ver qu茅 te conviene y qu茅 no. 隆Ah! casi lo olvidaba鈥 Mantente muy bien hidratada. Todo tu organismo te lo agradecer谩 y lo reflejar谩 haciendo lucir mejor tu piel de forma natural, aunque claro, siempre puedes ayudarle con alguna crema 馃槈

Como digo en la p谩gina 253 de mi libro 鈥淢ujeres Victoriosas鈥: 鈥楥ualquier esfuerzo que hagas al respecto se te devolver谩 con creces en bienestar y longevidad鈥.

La Mente 馃

Tan importante es mantener una buena salud f铆sica como la mental; y vaya que es f谩cil dejar que la mente se deteriore o decaiga m谩s r谩pido de lo que lo hace nuestro cuerpo. La cosa es que van de la mano. Si no mantienes una mente positiva respecto a lo perfecto y especial que es tu templo, no te dar谩n ganas de cuidarlo como se debe y entonces todo el plan se vendr谩 abajo. 

 Recomendaciones:

  • No dejes que te atormenten las opiniones negativas que tienes de ti misma: s茅 que a veces hay d铆as terribles y nos sentimos mal hasta porque tenemos una u帽a m谩s larga que la otra, pero nadie tiene tu belleza y nadie tiene exactamente lo mismo que t煤 tienes para ofrecerle a los dem谩s. 馃ぉ
  • Pon distancia entre lo que no agregue nada positivo a tu vida. S茅 que es dif铆cil decir 鈥渘o鈥 y 鈥渁di贸s鈥 a todo lo que nos da帽a porque nos acostumbramos a esas cargas pesadas creyendo que lo merecemos; por una u otra raz贸n somos muy severos con nosotros mismos, pero.. Lo normal es sentirse bien, y si no es as铆, 隆Debemos hacer un cambio inmediato! 馃槰
  • Incorpora informaci贸n valiosa a tu memoria: No gastes espacio valioso de tu disco duro mental. Aunque no lo parezca, tambi茅n los humanos tienen un l铆mite de memoria y si lo usas para cosas que no te informan, que no edifican tu ser, o que no te hacen sentir como si hubieras aprovechado bien tu tiempo y que por el contrario, lo perdiste, mejor reconsidera si vale la pena incluirlos ah铆.  馃

El Esp铆ritu 馃尙

驴Qu茅 es el Esp铆ritu? Esta suele ser una pol茅mica pregunta para much铆sima gente. Yo dir铆a que es esa parte de nuestro ser que percibe el mundo a trav茅s de los sentidos y que se deleita m谩s all谩 del simple placer que algo agradable puede producir. Cuando aprecias algo con el esp铆ritu sientes como si estuvieras m谩s agradecido con la vida por permitirte ser testigo de algo tan sublime. Como creyentes, nuestra fe es el motor y el origen de todo, y esta 谩rea no es la excepci贸n. Si sabes que eres perfecta a los ojos de Dios y que est谩s hecha a su imagen y semejanza, no te consumir谩n los pensamientos negativos sobre ti misma ni sufrir谩s de m谩s por lo que te cause inconformidad. Al contrario, sabr谩s manejar todo eso y lo convertir谩s en ideas de superaci贸n y deseos de mejorar. Tendr谩s el 谩nimo necesario para mantener tu fuerza de voluntad ante las tentaciones de dejar de cuidar de ti y lograr谩s mantener una vida sana en todo sentido. 

 Recomendaciones:

  • Si al pintar, al esculpir, al escribir, al cocinar, al leer, al tocar un instrumento, o al realizar alguna otra actividad que disfrutes mucho por la sensaci贸n que te concede sientes que tu alma se eleva, contin煤a y no la abandones. Te sentir谩s tan bien contigo mismo que te aseguro que no desear谩s ser nadie m谩s que t煤. 馃槏
  • Date tiempo para desconectarte y dejar de ser bombardeada por todos los medios de comunicaci贸n. La idea que venden de vidas ideales no es precisamente la mejor. 馃ぅ
  • En un momento de enojo, tensi贸n, descontento, des谩nimo o inconformidad busca la manera de apaciguar lo que sientes. Sal a observar la grandeza de lo que te rodea, observa a las personas y conc茅ntrate en lo que guardan en su coraz贸n seg煤n sus expresiones鈥 Haz lo que te funcione, pero no act煤es con los sentimientos a flor de piel. 馃か馃

Procura no descuidar ninguna de estas 谩reas porque como habr谩s podido notar, todas est谩n conectadas, y si una empieza a debilitarse, es probable que las dem谩s tambi茅n lo hagan.

隆Cuida de tu cuerpo pues es un regalo precioso que hace mucho por ti!  

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